UM PRÓGRAMIÐ
12 vikna prógramm með þremur 15-20 mínútna öræfingum á viku. Fyrir æfingarnar er eingöngu nauðsynlegt að eiga eina stutta & eina langa æfingateygju, annars eru æfingarnar með eigin líkamsþyngd. Styrkur & liðkun í bland með mikilli áherslu á að styrkja kjarnann okkar, rass- & bakvöðva. Æfingarnar eru aðgengilegar í appi & æfingamyndbönd fylgja með öllum æfingum. Æfingarnar miðast við að viðkomandi hafi fulla hreyfigetu en oft eru sýndar aðrar útfærslur af meira krefjandi æfingum. Æfingarnar eru stuttar, einfaldar, hnitmiðaðar & skemmtilegar þar sem markmiðið er að koma hreyfingu inn í daginn þá daga þegar tíminn er af skornum skammti.
You can also join this program via the mobile app. Go to the app