Prógrömm frá viku 6-40.

3 æfingar á viku til að taka í ræktarstöð.

2 styrktaræfingar + 1 æfing sem inniheldur meiri svita & keyrslu.

Nauðsynlegt að eiga ketilbjöllu eða handlóð (gott að eiga eina þyngri & eina léttari) + eina langa teygju + stutta teygju.

​Sýningarmyndband af hverri æfingu.

6 vikna æfingaprógramm til að taka heima fyrstu vikurnar eftir fæðingu.

Mikill fókus á tengjast grindarbotns- & kviðvöðvum aftur eftir fæðingu ásamt því að styrkja rass- & bakvöðva.

Fræðsla um hreyfingu á meðgöngu & eftir fæðingu.

Alltaf velkomið að senda mér skilaboð ef það er eitthvað.

2 styrktaræfingar + 1 æfing sem inniheldur meiri svita & keyrslu.

Æskilegt er að hafa aðgang að öllum helstum búnaði ræktarstöðvar.

Allar æfingar eru aðgengilegar í appi sem kallast "Fit by Wix" sem kaupandi fær boð í við kaup á áskrift eða prógrammi.

Lokaður facebook hópur þar sem ég deili alls konar fræðslu & öðru skemmtilegu.